كيف نتعامل مع نوبات الهلع؟

يعتبر الهلع اضطرابا يصيب 3% من الناس، ولا يعرف السبب المباشر له، فما أعراضه؟ وكيف يمكن السيطرة عليه؟ وهل للهلع علاقة بأمراض جسدية؟