فوائد التمرين بعد الظهر.. ولماذا لا يفضل الخبراء الرياضة في الصباح؟

تحتوي أجسامنا على ساعة بيولوجية طبيعية تسمى “الإيقاع اليومي”، تعمل على مدار 24 ساعة “لتنظيم الهرمونات ودرجة حرارة الجسم، وفترات اليقظة أو الاستعداد للنوم”.