الدندنة.. سر نغمة “ممم” في إدارة التوتر وزيادة التركيز

تعد الدندنة، أو تقنية “تنفس النحلة”، أداة فسيولوجية بسيطة وفعّالة لخفض هرمونات التوتر وتحفيز الاسترخاء العميق عبر اهتزازات صوتية تنشط الجهاز العصبي وتعيد التوازن لذهنك وجسدك.