الغذاء وتحسين المزاج.. عندما يصبح الطعام صديقك في وقت الضيق

تقول الحكمة المأثورة “أنت ما تأكله”، ولكي نكون أدق فأنت تشعر بما تأكله، حيث يلعب الغذاء دورًا مهمًا في التأثير على الحالة المزاجية بفضل مكوناته المختلفة التي تؤثر على وظائف الدماغ والجسم..