المفتاح في طبق العشاء.. كيف يتحكم الطعام في أحلامنا؟

أظهرت دراسة حديثة بجامعة مونتريال أن 40% من المشاركين تأثرت جودة نومهم بعاداتهم الغذائية، إذ ارتبطت الحلويات والأطعمة الحارة ومنتجات الألبان باضطرابات النوم، بينما ساعدت الفاكهة والخضروات بتحسين النوم