حيلة بسيطة لزيادة البروتين في وجبة الإفطار

على الرغم من أن الكمية الموصى بها من البروتين حاليا تبلغ 0.36 غرام لكل رطل من وزن الجسم، أي ما يعادل نحو 54 غراما لشخص يزن 150 رطلا (68 كيلو غراما)، فإن خبراء التغذية يشجعون على استهلاك كميات أكبر.