فوائد مكملات المغنيسيوم لتحسين النوم

هل كنت تعلم أنه يساعدك على النوم الهانئ أيضا؟ أثبتت العديد من الأبحاث فوائد المغنيسيوم للنوم، فهو يساهم في استرخاء العضلات وتهدئة جهازك العصبي كما قد يكون أحد العلاجات المحتملة للتخلص من الأرق.