دراسة: الإحراج يبعد 34% عن صالات الرياضة.. كيف تبدأ تمارين القوة في 2026؟

لمن يرغب في الاستفادة من فوائد تمارين القوة خلال العام الجديد لكنه لا يعرف من أين يبدأ، يقدّم سام كوين، المسؤول عن التدريب الشخصي في نَفيلد هيلث، مجموعة من النصائح العملية للمساعدة على الانطلاق بثقة.