كيف تتجنب عصبية الصيام؟ 6 استراتيجيات للحفاظ على هدوئك قبل الإفطار

ترتبط العصبية قبل الإفطار بتفاعلات بيولوجية ونفسية مثل انخفاض سكر الدم والجوع وانسحاب الكافيين أو النيكوتين، لكن يمكن الحد منها عبر تنظيم الطعام والنوم والترطيب واستخدام تقنيات بسيطة لتهدئة التوتر