كيف يمكن خفض الكوليسترول في الدم دون أدوية؟

يرتبط ارتفاع الكوليسترول في الغالب بنمط الحياة، ويمكنك التغلب عليه من خلال تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة من دون اللجوء للأدوية، فكيف السبيل إلى ذلك؟