لماذا نستيقظ في الثانية فجرا؟ وكيف يمكن استعادة نوم هادئ؟

قد يجد كثيرون أنفسهم يستيقظون فجأة في منتصف الليل، في لحظة يخيم فيها الصمت على المنزل ويبدو النوم أبعد ما يكون. يصبح العقل نشطا ومثقلا بالأفكار، فتتحول محاولة العودة للنوم إلى تحدٍ حقيقي.