ما مقدار التمارين التي تحتاجها أسبوعيا لتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم؟
تشير الدراسات إلى أنك إذا أردت أن تحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر فعليك ممارسة الرياضة بشكل منتظم. ووفقا للمعطيات فإن ممارسة 5 ساعات من التمارين متوسطة الشدة قد تساعد بالسيطرة على ضغط الدم.
