هل عليك أن تمتنع عن شرب الكافيين لتتجنب الجفاف؟

ما كمية الماء التي تقي من الجفاف؟ وهل تختلف هذه الكمية عن التوصيات المعتادة؟ وهل عليك التوقف عن شرب القهوة لتجنب الجفاف؟