صحة

دراسة تؤكد أن تناول أطعمة تحتوي علي سعرات حراراية أقل من 14% تُساعد في العيش طويلًا

أظهرت دراسة جديدة، أن تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل من 14% تساعد على العيش فترة طويلة.أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة تطول في العمر ووفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، أكدت الدراسة أن تناول أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة، تساعد على العيش أطول فترة ممكنة، خاصة لمن لديهم عمر بيولوجي بطىء. وأشارت الدراسة إلى أن تناول كميات أقل من الطعام، يمكن أن يضيف سنوات إلى حياة الشخص.

سعرات حرارية أقل من 14%
وقال علماء جامعة ييل إن تقليل السعرات الحرارية يمكن أن يجدد جزء أساسي من جهاز المناعة لديه، كما أن البالغون الذين قللوا من تناول السعرات الحرارية بنسبة 14 % لديهم غدة توتة تعمل بشكل أفضل.وهذا يعادل حوالي 300 سعر حراري للرجال الذين يلتزمون بالإرشادات الغذائية البالغة 2000 سعر حراري يوميًا للنساء أو 2500 للرجال.وتعتبر الغدة الصعترية، عضو يقع فوق القلب وينتج خلايا تائية تقاوم الأمراض، وعادة ما تتقدم في العمر أسرع من باقي الجسم.وقال الدكتور فيشوا ديب ديكسيت، اختصاصي التغذية الذي كان جزءًا من فريق البحث، فإن وقف تدهوره يمكن أن يعزز العمر الصحي.ويعتقد الباحثون أن الحد من تناول السعرات الحرارية، ويمكن أن يحبط أيضًا الالتهاب، وعندما يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله، مما يؤدي إلى مجموعة من الأمراض.وتضيف الدراسة التي وصفها الباحثون بأنها مثيرة إلى أدلة استمرت عقودًا على أن تقليل السعرات الحرارية، يمكن أن يعزز عمر الذباب والديدان والفئران من خلال تقوية الغدة الصعترية.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

3 خضراوات لا تحتوي على سعرات حرارية

فوائد وفيتامينات وسعرات حرارية في البيضة النيئة الواحدة تعرف عليها

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى