أيهما أفضل أن تأكل قبل التمرين أم بعده؟

دائما ما يطرح سؤال: أيهما أفضل أن تأكل قبل التمرين أم بعده؟ ويمكن أن يؤثر تحديد وقت تناول وجباتك على أدائك وتعافيك.