الصيام… أي فوائد على جسم الإنسان؟

في فقرة أخبار الصحة نتناول اليوم فوائد الصيام على الجسم، أي نظام غذائي يجب اتباعه؟ وأي أغذية يجب تجنبها للحفاظ على صحتنا؟ وما هي العادات التي يتعين الحفاظ عليها على الأمد الطويل؟