اليوغا تقلل أعراض القلق وتزيد مدة النوم ساعتين

وجد باحثون صينيون أن اليوغا يمكن أن تزيد من مدة النوم ساعتين، وأن رياضة التاي تشي والركض والمشي يمكن أن تفيد الأشخاص الذين يعانون من من الأرق.