وداعا لنوبات الجوع المفاجئة.. وجبات تحافظ على شهيتك مستقرة طوال اليوم

يمكن تجنب نوبات الجوع الشديد من خلال الالتزام بثلاث وجبات رئيسية يوميا، تكون متوازنة ومشبعة، مع عدم إهمال أي منها، بحسب ما أكده المركز الاتحادي للتغذية الألماني.